亲身经历！！劝大家真的不要睡前玩手机，不然你可能……会被手机砸脸！！还差点就成瞎子了
28岁的王先生，原本近视600多度，不怎么爱护眼睛，尤其喜欢睡前躺着玩手机。就在前一阵子，他照常躺在床上看电视剧，结果手滑导致手机跌落，正中他的左眼珠子。
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被砸的第一时间，王先生就疼得流出了眼泪，然后就感觉左眼好像被砸“懵”了一样，眼前总有一层灰蒙蒙的雾，看啥东西都模糊。之后几天，视力更是一天比一天差，左眼几乎和看不见东西一样。
事发严重，王先生不得不马上到当地的医院的眼科挂了号，医生经过检查，告诉王先生，他这是眼睛被手机砸导致“视网膜脱离”，还好现在的情况还不到不可挽回的地步，要及时通过手术来治疗，不然很有可能就失明了。
有多少人习惯睡前刷手机？九叔建议大家及时改掉这个习惯，手机最好也不要放在枕头旁边。
不过可能大家会关心一个问题，那就是手机放床头边会不会有“辐射”？
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一、手机放在枕头边，会有辐射吗？
网上很多“砖家”都说，手机不能放在枕头旁边，因为会有辐射，真的假的？
所谓辐射，其实就是一种能量的传递，今年日本核污水的排放，让很多人都认识到了核辐射的危害，而核辐射就是辐射的一种，具体归类为“电离辐射”。
电离辐射还包括X光、CT检查等射线，属于对人体有害的辐射，它可以摧毁人体的DNA，导致细胞损伤或者凋亡。
而手机、电脑等辐射属于非电离辐射，大部分情况下对人体无害，人体对这些辐射最明显的感受“热”，非电离辐射只能把能量转为温度上的提升，不直接影响人体健康。
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有些5G冲浪的人，可能早就在网络上发现此前有研究指出——玩手机可能诱发脑瘤。
手机辐射还被世界卫生组织列为2B类致癌物，2016年，美国的一项小鼠实验发现，经常暴露在手机的使用环境之中，大脑神经胶质瘤和心脏神经鞘瘤的发病风险也随之升高。
但以上研究是存在争议的，实验的变量控制不是十分充分，导致这一研究的结论不能100%可信。
科学界的一些研究，甚至观察到了和前文结论相反的发现。美国天普大学的科学家利用61.22GHz的毫米波，这些非电离辐射能抑制皮下肿瘤的进展，取得了抗癌的效果。
总的来说，目前并没有确切的科学证据直接表明手机辐射对人体有害，如果你实在担心，那就直接干脆眼不见心不烦，可以把手机放在离自己一米五以外的地方，远离手机辐射的范围。
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二、每天玩12小时的手机，会发生什么？
长时间玩手机最直接的隐患就是蓝光，俄勒冈州立大学用设备模拟了手机和电脑发出的蓝光，然后对果蝇每天进行12小时的照射。
最终结果发现：果蝇的视网膜和大脑神经元受到了损伤，而且连运动能力也大幅度下降，寿命缩短。
其根本原因就在于，长时间的蓝光暴露干扰了果蝇身体内正常的昼夜节律和睡眠，以至于体内应激保护基因高表达，促使衰老加速。
另外，长期玩手机还会发生以下几种变化——
1、抑郁
中国科学技术大学研究发现，夜间灯光暴露会导致一些特殊的神经环路故障，影响大脑的反奖励中枢，让负面情绪活跃。
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2、颜值下降
手机蓝光可能会导致皮肤细胞DNA氧化损伤，胶原蛋白和弹性蛋白减少，皮肤外表可能会变得粗糙，毛孔越来越粗大。
3、眼中风
经常在黑暗中玩手机，眼部肌肉过度工作陷入疲劳，聚焦能力下降，情况严重的话，还可能会诱发视网膜血管阻塞，俗称“眼中风”，视网膜缺血超过2小时，视力就很难再恢复了。
4、甲状腺癌风险上升
医学权威杂志《癌症》上的一项观察性研究发现，夜间光源可能会增加甲状腺癌的风险。夜间灯光可以抑制褪黑素的分泌，使睡眠昼夜节律紊乱，内分泌、神经、心血管系统都可能受到牵连。
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三、为什么越来越多人有“手机瘾”？
德国的调查发现，中国人是全球第二沉迷手机的国家。为啥中国人“手机瘾”这么大？
有些人是习惯使然，手机瘾的出现，也离不开我国内独具特色的互联网环境的原因，各种五花八门的视频网站、游戏软件、购物APP......都在吸引用户。
并且我国线下运动健身、旅游观光、艺术鉴赏等线下业余生活不够丰富，所以民众也更加喜欢线上娱乐。
日常使用手机存在不安全、健康隐患，无论你的手机瘾多大，都建议注意以下几点：
1、使用品质有保证的充电产品
不使用杂牌的充电器、充电线、充电宝，很多手机爆炸事件，都是用了品质低下的杂牌充电产品导致的，一些劣质充电宝，甚至受到重物撞击，就发生短路、起火。充电产品最好能使用原装的，也不要混用其他品牌手机的充电产品。
2、不要一边充电，一边玩手机
手机一边充电，一边工作，会产生更多的热量，长期容易导致手机非正常老化，电池自带的保护电路失效。在这样的状态下继续充电，可能会电池过充而引发电池膨胀、自燃。
3、手机烫手时，不要继续玩手机
手机温度过高，有可能是手机即将爆炸、自燃的征兆，也可能是说明电池有短路的风险，应该停止玩手机。
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手机的辐射并不足以致癌，但是手机的蓝光、不良使用习惯却足以对健康造成隐患，每个人都是自己健康的第一责任人，如果你已经过度沉迷玩手机，甚至影响到了工作和生活，建议及时控制，一旦出现不适应尽早就医。
参考资料：
[1]Nash TR， Chow ES， Law AD， Fu SD， Fuszara E， Bilska A， Bebas P， Kretzschmar D， Giebultowicz JM. Daily blue-light exposure shortens lifespan and causes brain neurodegeneration in Drosophila. NPJ Aging Mech Dis. 2019 Oct 17;5：8.
[2]《喜欢睡前玩手机的人，这6个危害可能悄然而至！癌症、痴呆，都与它有关…》.科普中国.2022-01-28
