潮新闻客户端 通讯员 徐尤佳 记者 杨茜

近日，明星张馨予在社交平台上自曝了自己正面临“秃头”的烦恼。网友们纷纷晒出同款。

@张馨予 微博截图

“鬼剃头”，是一种常见的脱发疾病，它通常发生得很突然，很可能本来还好端端的，某天醒来就发现自己秃了一块。临床表现为边界清晰的圆形斑状，有时只是一个，有时可能还会是好几个，主要累及头发，也可能扩展到眉毛、睫毛、胡须等部位的毛发都脱光。

斑秃症状较轻的患者部分可以自愈，单发、少数脱发斑（＜3块）、面积比较小的患者可以随访观察，通过缓解紧张的精神，舒缓压力，保证睡眠，30-50%的患者可以在半年到1年内可以新发生长并逐渐恢复正常。但如果未控制好病情，斑秃也会逐步加重，发展成“脱光”，面积越大，复发率越高。

目前对于斑秃的具体病因尚未完全清楚，但与遗传、精神情绪、免疫紊乱等因素相关，和年龄、性别均无明显关系，可以在任何年龄发生，但更常见于青壮年。

脱发主力：20-40岁人群

有研究结果显示，目前中国脱发人群约为2.5亿，其中男性脱发人数1.6亿，以20到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年；并且脱发人群还在每年递增，甚至超过了糖尿病和高血压人群数量。

曾有不少朋友尝试将自己掉落的头发收集起来，发现自己掉下来的头发甚至可以再为自己重新做一顶假发了，等到自己年纪大了还可以拿出来用。

我们的头发主要成分是角质蛋白，各种微量元素和水分。正常人大约有10万根头发，平均生长速度约是每个月1厘米，毛发也有生长期、退行期、休止期。

正常人每天的脱发量在80-100根，这个区间内的脱发不用太担心。如果每天脱发超过100根，或是只掉不长，就要警惕是否为病理性的脱发了。

照片来源于IC photo

秋天哐哐掉头发，暗示身体问题

许多人一到秋冬就开始加倍掉发，一是受毛囊生长周期进入休止期的影响，但也与环境和自身因素有关。

中医理论认为，发为“血之余”“肾其华在发”，脱发与饮食习惯、生活习惯和人体内的一些虚证等也有关系。头发与中医理论中的肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血，肝血充足，头发受到滋养才不易脱发；脾主运化，疏布水谷精微于毛发；而肾气充足是头发健康的根本，长期熬夜、压力大等都会损耗肝肾，这也是引起脱发的主要原因之一。

此外，《内经》提到：“肺主皮毛”，肺与人的皮肤、毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则容易导致毛发不固。秋燥特别容易犯肺，且秋燥易耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，加重脱发。　

临床上最常见的雄激素性脱发，也叫脂溢性脱发，病程发展最快的就是前面提到的斑秃，还有一些为心理原因造成的拔毛癖以及女性产后脱发、老年性脱发等。

雄激素性脱发的病因一般由饮食、睡眠、遗传和情绪造成。在内分泌激素水平波动较大的时候，也容易出现；短时间内精神压力过大的可能形成斑秃。

因此，日常想要防脱，更重要的是内调，培养良好的生活习惯：

减少或避免熬夜，戒烟酒，少吃高油高糖、辛辣刺激的食品，多吃新鲜蔬果、杂粮和优质蛋白。

避免使用过度节食等极端减肥方法，营养跟不上会大量脱发，节食后如再暴饮暴食，会加重脱发。

食用一些养发的食物：黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、黑木耳、桑葚、各种杂粮等。

中医治脱发——讲究辨证

中医临床除了采用药物内服与外涂的方法，还会用到微针治疗、低能量（激）光照射等光电治疗方式，如果是心理原因造成脱发，还要进行心理疏导。植发也是一种选择，但要注意植发机构的选择。

中药：根据个人体质，辨证给予中药汤剂、颗粒、药丸、洗剂治疗，如邬氏脱发颗粒、养血生发丸、去屑控油的苦参洗剂等。

针灸：针对雄激素性脱发的针灸、穴位注射治疗，针对斑秃、普秃的梅花针叩刺、局部药物封闭治疗。

物理疗法：激光头盔、红蓝光治疗、脱发穴位保健操。

生发液：根据个人体质及毛发情况选用补骨脂、侧柏叶、当归等调配生发药水。